隨着秋冬到來，大家有沒有發覺，就算正常飲食，食量不變，身體依然會在不知不覺間偷偷長胖了幾磅？ 其實這是正常的生理現象。由遠古時代，人體的生理機能就儲存脂肪，為過冬做準備。加上，天氣轉冷，大家都卷在家中暖粒粒，吃的多，運動量亦減少。以為秋冬時候衣服穿厚了，減肥決心也鬆懈了，到...

這兩星期都忙於講課上，很久沒有寫網誌。今天，我想與大家分享腸胃這個第二大腦的健康秘決。 吃飯、消化、吸收、排泄……周而復始，我們的腸胃和腸道細菌在背後默默承擔着這一工序，每天都在不停地工作。 這個時候，可以問一下自己這一系列的工序，我每天都能順利進行嗎？是不是有時會便秘好幾...

With the pandemic in this year, we're dining out a lot less and hosting families and close friends at home instead. Serving an aperitif...

I came to read this article yesterday and immediately want to share with you. A very well-explained piece on Probiotics from Harvard...

1）耐心 我們的身體都有為了生存的調節系統，去維持我們原來的體重。通過使用減肥藥（即是瀉藥）挑戰我們的身體或強迫自己挨餓，我們的身體防禦機制便會開啟，因此您的體重最終會反彈。關鍵是要花時間並保持耐心。我們需要與我們的身體對話，並慢慢地調整我們的生理調節系統。 2）正確的方法...

今天在我們自家農場的收獲！ 青木瓜富含木瓜蛋白酵素，正好適合我們的天然酵素飲品！！最天然輕鬆的方式，來擁有健美的身形吧！！！ Today’s harvest from our farm! Green Papaya is loaded with the enzymes...

http://www.japaholic.com/tw/article/72817/?fbclid=IwAR05Yar2FGMCKm8bodYrmdZNfT4WAZ02V9BrHWPA2jgKcrTCE57poQbR7GY...